内容来源：老年日报、养生中国微信

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在现代人中很常见，尤其越来越偏爱年轻人。由此带来的头晕、耳鸣、走路发飘等困扰，让人烦不胜烦。

今天，大家一起来学学这套极简“止痛操”，或许会有不错的效果哦！

来源： 首都中医